Las prácticas de meditación sirven para traernos de vuelta al presente, si estás presente no necesitas meditación ya estás en continua meditación. Una vez que te liberas, ya no se necesita nada, pero hasta entonces meditar es lo más importante y poderosa que puedes hacer. 

Hay muchos tipos, la mayoría se han sacado de textos antiguos procedentes de épocas donde la iluminación era algo bastante más común que ahora porque las personas vivían en sincronicidad con su interior y no tanto enfocadas a las apariencias y necesidades externas. Cuando te iluminas y estás presente la meditación es revelada, a cada uno la que necesite en ese momento, por si vuelve a perderse en el mundo de los pensamientos y creencias.

Está bien probar diferentes técnicas, pero si lo que realmente quieres es liberarte, elige la técnica que más te beneficie y practica esa meditación hasta el final, de otra manera, seguirás en búsqueda toda la vida y conviene trascender en algún momento esa etapa.

Las visualizaciones no cuentan porque no son meditaciónes.. solo sirven como práctica de concentración y no liberan la mente. Aquí te muestro algunas meditaciones, el trasfondo de todas es el mismo: observación relajada de la realidad y ecuanimidad. 

Es un texto antiguo donde se explican casi todas las técnicas de meditación existentes de donde hoy en día se han sacado muchas de ellas. Es la base del tantra clásico de Cachemira, donde están todas las técnicas tántricas.

Actualmente me siento capacitada para acompañar a quien necesite y quiera llevar las meditaciones a la práctica del día a día.

A través de cantos, sonidos, danza… cada nota es una vibración, puedes sentir las vibraciones de los sonidos subir desde el 1º y 2º centro energético hasta el plexo y el corazón si estás presente. Éstas vibraciones van despertando la energía dormida comenzando así su movimiento ascendente, como si miles de burbujas efervescentes estuvieran dentro de ti. En toda meditación es importante dejar a un lado las espectativas, ya que todo depende del momento en el que estemos y toda sensación es cambiante.